Форум LeeNex: Средиземноморская диета - Форум LeeNex

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Средиземноморская диета

#1 Гость_RJ ShadoW_*

  • Группа: Гости

Отправлено 21 Июнь 2010 - 20:21

Средиземноморская диета

Диета составлена с учетом традиций питания народов Средиземного моря. Рекомендуется для снижения веса и общего оздоровления организма. В диете нет ограничений по срокам.

Принципы диеты

Основа питания - морепродукты, рыба, около 500 грамм овощей в день (в том числе бобовые и стручковые), фрукты, орехи, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ложек оливкового масла.
Рыбу употреблять в умеренном количестве.
В небольших количествах можно употреблять молочные продукты и мясо, в том числе курицы.
Разрешено регулярно в умеренном количестве принимать алкоголь (лучше вино) во время приема пищи.
Около 30 - 40% общей калорийности пищи приходится на жиры, преимущественно оливковое масло, содержащее ненасыщенные жиры.

Примерное меню на одни день

1-й завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода. 2-й завтрак: салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.
обед: большой фаршированный овощами и рисом перец, политый оливковым маслом, салат из овощей, свежий хлеб, красное вино.
ужина нет


С Уважением, RJ ShadoW

0

#2 Гость_Алёнка_*

  • Группа: Гости

Отправлено 22 Июль 2010 - 18:15

Ну и как? сам пробовал?=)
0

#3 Гость_Хаа)_*

  • Группа: Гости

Отправлено 22 Июль 2010 - 22:01

Просмотр сообщенияАлёнка (22 Июль 2010 - 23:15) писал:

Ну и как? сам пробовал?=)

:lol: :lol: :lol: сомневаюсь)))))) ты его видела? на обложку модного журнала хоть счас - и диеты))))))
0

#4 Гость_Алёнка_*

  • Группа: Гости

Отправлено 23 Июль 2010 - 20:37

я слышала что самая хорошая диета, это кремлевская))) а вообще считаю, что лучший способ похудеть это не есть после 6ти ну и утренний бег )
0

#5 Гость_Хаа)_*

  • Группа: Гости

Отправлено 23 Июль 2010 - 21:28

:angry: девочки (и мальчики) не забываем - ЛЮБАЯ диета для организма - СТРЕСС!!!!!!!!! ЛЮБАЯ диета - ВРЕДНО!!!!!
0

#6 Гость_дико_ДУРнАя_*

  • Группа: Гости

Отправлено 10 Ноябрь 2012 - 21:08

а мне кажеться лучшая диета - спорт)))) все остальное со временем перестает действовать) :unsure:
0

#7 Гость_Хаа)_*

  • Группа: Гости

Отправлено 13 Ноябрь 2012 - 10:48

:lol: смая лучшая диета - держать себя в руках))
0

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему


Чаты KISS-chat.ru Молодежный чат без регистрации Чат Leenex: чат без регистрации, знакомства, общение